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ナットウキナーゼ＆有機ゲルマニウム TOP ＞ ナットウキナーゼ＆有機ゲルマニウム 商品一覧 ＞ 健康マメ知識（食後のカラオケで血圧が下がる！！）




＜健康マメ知識＞・・・食後のカラオケで血圧が下がる！！

　　　　　　　　　　　　カラオケで楽しく歌うことはストレス解消になります。

　　　　しかし、本当に血圧が下がるの？？と疑問に思いますよね。

　　　　 確かに歌っている最中は多少血圧が上昇します。

　　　　 ところが、歌い終わった直後は血圧が下がるのです。

　　　　 だからといって、高血圧対策のために毎日カラオケボックスへ！！

　　　　 というわけではありません。


　　　「自宅で好きな歌を１日１回思い切り歌いましょう！！」


　　　　歌う時は腹式呼吸で。

　　　　 息を吸うときにおなかをふくらませ、吐くときにへこませます。

　　　　 腹式呼吸だと肺に取り入れられる酸素の量が何倍にも増え、酸素と二酸化炭素が

　　　　 効率的に交換されて血中の酸素の濃度が上がります。

　　　　 すると、呼吸がゆったりし、リラックスにつながります。


　　　リラックスすると、副交感神経の働きが活発になり、血管が拡張し、

　　血圧が下がるのです。


　　　　歌うタイミングは食後４０〜５０分後。

　　　 　腸内で糖分や脂肪分の吸収が始まります。

　　　　 歌うことは歩くことと同じくらいのエネルギー消費になるので、運動療法と同じ効果が

　　　 　期待できます。

　　　 　カラオケボックスなどで歌う時は数人で行って、順番に歌うようにしましょう！！


　　　 一人占めして何曲も歌い続けるのは血圧を上げ続けるので、

　　逆効果です。


　　　　もちろん、その時のアルコールも控えめに。


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